暦の上では春といっても本格的な暖かさはまだ先。
温泉につかって体をあたためたいですよね～！
でも、しょっちゅう温泉に行くわけにはいきません…。
そこで、自宅で簡単に温泉気分が味わいながらダイエットできちゃう炭酸風呂など、いかがでしょうか。炭酸風呂とは？
お湯に二酸化炭素が溶け込んでいるお風呂を炭酸風呂といいます。
炭酸風呂に含まれる二酸化炭素の効果によって毛細血管が広がり、血流がよくなるのです。スパなどに良く行かれる方は、炭酸風呂もお馴染みかも知れません。
炭酸風呂につかると体中に気泡がついてツルツルするのが特徴で、数ある泉質の中でも美肌の湯と女性に人気だそうです。
炭酸風呂の素晴らしい効能とは？
医療現場でも治療の一環として認められ、利用され始めている炭酸風呂。
その効能とは…
血流促進効果
普段使われていない毛細血管にまで血液がいきわたり、体の末端までポカポカしてきます。その結果
• 冷え症の改善
• 代謝アップ
• むくみ解消
など、ダイエットにも良い効果が期待できます。
ちなみに、産後痩せられなかった人が炭酸風呂を試したところなんと 15kgの減量に成功したという例も！驚きです！
ヒートショックプロテイン効果
代謝が良くなり、体脂肪が燃えやすくなります。
美肌作用
炭酸ガスが肌の汚れを吸着してツルモチ肌に導いてくれます。
炭酸風呂で顔を洗うと肌のハリやツヤを取り戻すことができるかも！
自宅で簡単！炭酸風呂の作り方
用意するもの
・重曹：大さじ2
・クエン酸：大さじ1
そう！100均で手に入るものです。
炭酸風呂の作り方
1. 重層とクエン酸を容器に混ぜ合わせておく
2. 入浴の直前のお湯の中に[1]を投入する
これだけ！簡単ですね！
粗塩やエッセンシャルオイルを加えるのもよさそうです。
炭酸風呂を自宅でする際の注意
炭酸ガスが抜けやすいのでお湯の温度は40℃以下に設定し、かき混ぜないようにしましょう。
また、
• 追い炊き機能は使わない
• 24時間循環のような循環タイプのお風呂はNG
となりますのでご注意ください。
温泉気分に浸りながらダイエットできる炭酸風呂はサイコー！
ぜひ、試してみて下さいね～。
