まだまだ暑さが残る9月。こまめな水分補給は欠かせませんね。
ところで、ダイエットを意識しているみなさんは、普段どんな飲み物で喉をうるおしていますか？今日はダイエット時の飲み物について考えていきましょう。
ダイエットには水より麦茶？
ダイエットを頑張っている人は、水分補給時はミネラルウォーターを選んで飲んでいる、という方が多いのではないでしょうか。
水は
- 基礎代謝の向上
- デトックス
などの効果があり、ダイエット時には一日1リットル程度を積極的に摂取するという方も多いと思います。
ですが！実はお水を「麦茶」に変えると、さらに効率よくダイエットできるらしいのです。
麦茶のダイエット効果
1：血行促進効果
「ピラジン」の働きで血流がよくなり冷え性の改善が期待できます。
また、「GABA」の血圧降下作用によりサラサラ血液になり、代謝アップも。血圧の高い人は痩せにくいそうです…。
2：抗酸化作用
「Pクマル酸」が、肥満や糖尿病を代表とする生活習慣病を予防。老化を促進する原因となる活性酸素をやっつけます。
3：むくみの改善
むくみの原因となる塩分の排出を促します。
麦茶は平安時代から日本人に愛されているそう。美容と健康に優れた飲みものだからこそ、長く飲み続けられているのかもしれませんね。
麦茶ダイエットのやり方
「麦茶ダイエット」とは、お水を飲むときと同じ要領で、1日で1.5リットル程を毎回コップ1杯ぐらいずつ何回かに分けて飲むだけです。
麦茶はカフェインレスなので、飲む時間もいつでも問題ありません。
寝る前・寝起き・気付いた時、いつでもOKです。
ただし、麦茶は身体を冷やしてしまうので、冷え性の人は常温または温かくして飲むといいですよ。
とっても身近で親しみやすい麦茶にはダイエットを後押しする成分がたくさん含まれています。
今まで、美容と健康のために、水オンリーだった人にも、麦茶はオススメです！
ぜひ取り入れてみて！
