ダイエットを頑張る人に「ラクして痩せるダイエット法とは何？」と聞くと、高い確率で『お酢を飲むダイエット』がランクインします。
今、この記事を読んでいる皆さんの中にも、黒酢ダイエットやリンゴ酢ダイエットを実際に試したことがあるという人も大勢いるのではないでしょうか。
そんな『お酢を飲むダイエット』に、新風が！
その名も『トマト酢ダイエット』！
一体、どのようなダイエットなのでしょうか？ダイエット効果は期待できるのでしょうか？
トマト酢とは？
トマト酢は、トマトをお酢で発酵させたものです。
トマト酢を作るのにどのくらい時間がかかるのかというと、正式な方法でトマト酢を作ろうとすると、最短でも6時間くらいは必要です。
手間も時間もかかり面倒だと、いくらダイエットのためとはいえ、長続きしにくくなってしまいますね。しかし、簡単にトマト酢を作る方法があります！
簡単トマト酢の作り方
＜用意するもの＞
- トマトジュース:150ml
- お酢:大さじ1
＜作り方＞
トマトジュースをグラスに入れ、そこにお酢を加えて混ぜれば完成です！
どのトマトジュースを使えばいい？
日本人は、食塩を摂りすぎる傾向があります。
食塩の摂り過ぎはむくみにも繋がりますので、トマトジュースは可能な限り無塩のものを選ぶようにしましょう。
どのお酢を使えばいい？
ダイエットに最適なお酢といえば、やはり『黒酢』です。
黒酢には17種類ものアミノ酸が含まれていて、代謝を活発にする手助けをしてくれます。
ただし、黒酢が苦手だということであれば、スーパーでも手軽に購入できる『リンゴ酢』もお勧めです。
リンゴ酢には美白に導く効果も期待できるので、痩せながら美肌を目指す夏ダイエットにはピッタリです。
トマト酢は食前に飲んじゃダメ！
お酢を食前に飲むと、食欲が増す傾向があります。
これでは、せっかくのダイエットも無駄になってしまうかもしれません。
また、空腹のままお酢を摂取すると、胃の粘膜を傷めてしまう可能性もあります。そのため、トマト酢を飲むタイミングとしては、サラダなどの野菜を食べて空腹感がおさまった、食間が良いでしょう。
トマト酢ダイエットの効果は？
トマトには不飽和脂肪酸のリノール酸に似た成分が含まれていて、中性脂肪を抑える働きがあることが明らかになっています。
また、お酢には代謝を助けるアミノ酸が豊富に含まれており、ダイエット効果を期待できます。毎日コツコツ飲み続けることによって、効率のいいダイエットができるでしょう。
『トマト酢ダイエット』の方法と成功させるためのポイント、いかがでしたか？
とっても簡単なので、毎日続けられそうですね！
ぜひやってみてください。
