歯磨きは洗面所でするもの…。
小さい頃からずっとそうしてきた人は多いと思います。
ですが、歯磨きをお風呂でするとダイエットにはもちろん、美容効果までアップさせることができるってご存知ですか？
「ヤセたい」「キレイになりたい」人にはおススメです。
洗面所よりお風呂の方がいいわけ
「お風呂で歯磨き？？」と思う人もいるかもしれませんが、お湯につかりながらの歯磨きって意外と気持ちいいんです。
湯船の中でゆったり時間をかけて丁寧に磨くと、身体も口の中もピカピカになってエステのような特別な感じにうっとりしちゃいます。
また、身体が温まっているので歯茎が緩んで汚れがよく取れ、歯周病予防にもなります。
お風呂歯磨きのメリット
- リラックス効果できれいな唾液が出る
- 時間短縮 / 丁寧に磨ける
- 汚れが落ちやすく虫歯 / 歯周病予防になる
- 免疫力アップ
効果的な歯の磨き方
- 磨きにくいところから、1本1本丁寧に磨く。
- 磨き終わったら一度軽く口をすすぎ、シャワーのお湯を口に流しこみながらさらに軽くブラッシングする。
歯磨き粉は使わずに丁寧にブラッシングする。
歯磨き粉を使った時よりも汚れに気付き易く、隅々までキレイに磨くことができます。
右利きの人は右側、左利きの人は左側を意識すると磨き残しがなくなりますよ。
ダイエット・美容にも効果的
お風呂歯磨きで分泌されるサラサラ唾液には、パロチンというホルモンが多く含まれています。
パロチンは"若返りのホルモン"といわれていて、ターンオーバーを活発にしてお肌の生まれ変わりを促します。
夜の睡眠に合わせてたくさん分泌させることで、寝ている間にお肌が生まれ変わり美肌やアンチエイジングにとても効果的なんです。
25歳を過ぎるとパロチンの分泌量が減るので、意識的に分泌させるようにした方がいいそうですよ。
また、唾液の中に含まれているIGF-1という血糖値を下げるホルモンは、余計な脂肪をため込まないように働きます。
歯磨きをしながらのんびり身体を温めることも、代謝が上がったりデトックスになったりとダイエットにプラスになりますね。
1度やってみると気持ちが良くて毎日の習慣にしているという人も多いそうです！
体に優しく、ダイエットをサポートしながらキレイになって、さらに健康まで手に入る一石三鳥♪
早速、今日から始めてみませんか？
