体重が気になりだすと、毎日体重計にのらずにはいられない！
なんて人いますよね。その気持ちよくわかりますが、体重測定のたびに一喜一憂していては心が休まらないのでは…。
実際のところ、体重測定は「毎日測る」「毎日測らない」どちらが痩せやすいんでしょうか…？
毎日体重を測ると実際どれくらい効果的なのか？
米国デューク大学を含む研究グループが発表した結果がその答えが隠れされているっぽいので、ご紹介します。
毎日体重を測ると痩せるかどうか？
研究は、肥満と診断された男女47人に6カ月間毎日体重を測ってもらう。
測定した体重にあった個別のアドバイスをする
というものでした。結果は…
参加者のうち24名が毎日測定することができたそうです。
なんと、毎日測定していない人より平均して6kgも多く体重が減ったそうです！
毎日体重を測ることで自分の現状を把握したことでダイエットを意識した生活ができたんでしょうね！
ちなみに万年ダイエッターの筆者の経験から言うと…
体重は1日の中でも、食べたり飲んだりした分、排出した分で数値が簡単に変わるものだと思います。
日々のちょっとした体重変化で「太った」「痩せた」の判断は正確に自分だけはできないような気がします。
過度なストレスはダイエットの大敵ですので、体重の数値に縛られて一喜一憂してしまう人にこのやり方は向かないかと思います。
それよりも、自分でスタイルを確認してみたり、好きな洋服を着てみたりして感覚的に判断することでモチベーションも上がりますし、ストレスに感じずにダイエットを続けやすいのかなと思います。
あなたはどちらでしょうか？自分に合ったやり方で一緒に頑張りましょう！
