ワインといえば、「赤ワインのポリフェノールがダイエットに効果的！」とブームになったことがありますが、実はここ最近、またまた赤ワインのダイエット効果が話題となっています。
今回は寒い冬にもピッタリなおススメの飲み方を紹介します。
赤ワインにダイエット効果が！？
米ハーバード大学が長い年日を費やして女性を対象に行った大規模な調査の結果、「毎日ボトル半分のワインを飲む人は、飲まない人の比べて70％も肥満のリスクが低い」ことがわかったというのです。
〇肥満防止
赤ワインに含まれるレスべラトロールというポリフェノールが脂肪の形成を防ぐと考えられています。
〇脂肪燃焼効果
赤ワインに含まれるポリフェノール・エラグ酸は、脂肪燃焼効果が高いといわれています。また、脂肪細胞の成長を抑え新しい脂肪細胞の生成を遅らせる働きがあるため、脂肪が蓄積しにくくなります。
〇脂肪分解効果
「油っこい食事の時にはウーロン茶を飲むとさっぱりする」といいますが、これはポリフェノールの一種・タンニンの持つ脂肪を分解し、吸収しにくくする効果によるものです。実は赤ワインは、ウーロン茶よりもタンニンを数倍も多く含んでいます。
〇リラックス＆快眠効果
適量の飲酒は全身の血流を良くし、脳もリラックスしやすいため、入眠しやすくなり、ストレス発散と疲労回復の効果もあるともよく言われています。
痩せやすくなる赤ワインの飲み方とは？
おススメの飲み方は、寝る前にグラス１、２杯程度、体調に合わせて赤ワインを飲む方法です。
血行が良くなり、冷えでなかなか寝付けない、という方にもおすすめ。
体が温まり、リラックスして自律神経も整い、快適な睡眠へと誘います。
また、血流の改善は、むくみや疲労回復などの効果もあり、いわゆる「冷え太り」を防ぐ事ができます。
ただし、（私もついやってしまいますが） おつまみを食べたり、飲み過ぎたりすると逆に太ってしまうので注意してくださいね。
お酒が飲めない人には、100％ぶどうジュース・ストレートがおススメです。
赤ワイン同様の効果が得られます。
赤ワインは、ダイエット効果だけでなく美容効果も優れていますので、一石二鳥ですね。
「酒は百薬の長」とも言いますが、適度のお酒は薬になると昔から言われています。寒い冬、ぜひ取り入れてストレス解消、ダイエットに役立てて下さいね！
